健康时报记者  吴 尧
    法航飞机坠海，也门空难，本来就害怕坐飞机的人更不敢坐了。据报道，美国约2500万人患有飞行恐惧症，有的甚至想尽一切办法避免坐飞机。
    武汉天河机场医疗急救中心副主任医师田建清称，中国每年有400万架次的飞行，但飞机失事情况却极少，从科学的角度讲，坐飞机比地面上任何一种交通工具都安全。
    田剑清认为，严重的飞行恐惧症患者应该看看心理医生，不是很严重的，可以自己调整。
    比如有些人不适应高空，或害怕气流下的飞机直降，就可以经常练习蹦极或多做登山训练，这样有助于身体逐渐适应高空和直降的感觉，坐飞机的恐惧感就会降低。最重要的是，遇到飞行安全问题时，要懂得如何逃生。除了会使用氧气面罩，座位下的救生圈外，还要学会缓冲撞击。具体的做法是头向下低着，双手扶稳前面座位，双脚顶住前面座位。
    懂得逃生知识，恐惧感也会降低很多。

    “肠道不仅是消化器官，更是人体最重要的免疫器官之一。” 台湾知名肠道健康专家蔡英杰说，“如今很多上班族缺乏健康‘肠识’，他们工作压力大，生活又不规律，导致肠道疾病频发，其中最大的问题莫过于便秘了。”
    怎么解决便秘问题？蔡英杰教授透露了他的保健妙招，那就是每天喝瓶酸奶。“这个方法对于经常出差的人格外有效。我也常常出差，为防便秘，只要一下飞机，我准会找个商店买瓶酸奶喝。”
    但是，这酸奶可不是普通的酸奶，而是添加了多种益生菌的优质酸奶。
    蔡英杰教授说，像蒙牛冠益乳含有的BB冠菌就被称为“益生菌之冠”，它的活性特别强，不怕胃酸和胆汁盐的“阻挡”，能直达肠道，更有效地补充肠道益生菌群，保持肠道活力。
    对于经常便秘或一出差就便秘的人，专家的建议是，每天饮用250毫升左右的益生菌酸奶。而且，最重要的是，坚持才有效果。