健康时报

“夜猫子”要护好前列腺
         浙江中医药大学附属第二医院男科 耿 强
    专家简介：吕伯东，浙江中医药大学附属第二医院副院长，泌尿男科主任，主任医师，中国中西医结合男科学会委员。
    擅长治疗：性功能障碍，前列腺疾病，男性不育等泌尿男科疾病。
    门诊时间：周三上午

    生物钟不规律，是现代年轻男性的普遍现象，看碟、玩游戏、喝酒、打牌等活动频繁，仗着年轻体质好，不断“透支”健康。浙江中医药大学附属第二医院男科吕伯东主任医师指出，生物钟不规律，长远来看会导致慢性疾病，而眼前最大的问题就是会给男人的“特区”前列腺造成损害。
    日本一项历时十余年的调查显示，上班时间不规律的男性更易患前列腺癌，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是作息正常男性的3.5倍，因为不规则的班次造成人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降。
    对男性来说，生物钟会被打乱，生活没有规律，会使抗病力急剧下降，给各种病菌带来孳生的机会，容易诱发泌尿系统感染疾病，就连本已治愈的前列腺疾病也可能再次复发。
    “早晨睡懒觉”、“开夜车”者，患性功能障碍的比例也较高。这是因为人体的生物节律是周期性变化的，夜间人体内分泌激素较低，如果大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了人体生物钟的昼夜节律，当人体需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来。
    我们经常见到三五成群年轻人聚在一起，暴饮暴食、辛辣食品、过度兴奋、紧张、久坐，这些都会引起前列腺充血，加快病菌繁殖，诱发前列腺炎症；还有一些人在电视机前，一坐就是好几个小时，长时间憋尿可引起前列腺充血，次数多了就会引起前列腺炎。
    吕伯东提醒，要保卫男性前列腺的健康，生活就要规律、节制。由于熬夜会占去正常睡眠时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事，如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或利用单位午休时间小睡一会儿等。
    饮食上适当多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。