健康时报

中年人请个“脚医生”
　　　健康时报记者  薛 京   

　　到了中年，走路更累，脚心离地也越来越近，这些都是因为我们的足弓越来越塌陷。为了防止足弓的塌陷，一种叫“脚医生”的足弓支撑保健器械，在很多中年人中流行起来。那么“脚医生”能帮助我们起到保健的作用吗？
    人的脚有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉，走路时，如果每个部位都能恰到好处地发挥作用，就能很好地化解掉足部所承受的整个身体带来的压力。尤其是足弓，人在行走或跑步时，地面会作用于足部反作用力，而足弓对这种反作用力具有吸收和减震的效果。
    北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰指出，人到了40岁以后，人体各部位功能开始老化，足弓会产生塌陷，不能很好地发挥减震等作用，脚底的血管和神经受到压迫，足部韧带过分拉扯，足部易于疲劳，人会经常感到脚痛，小腿肌肉酸胀。
    郭主任说，在穿鞋时使用足弓垫， 就可以缓解因足弓塌陷带来的足部不适。使用足弓垫在欧美非常流行，在德国，有40%的人在日常生活中都会使用足弓垫。
    足弓垫有一定的硬度和韧性，放在脚下，可以起到提高、支持足内侧纵弓作用，同时可以稳定足横弓；而且具有缓冲减震作用，并让足部受力均匀分布，使腿部受力均匀。
    足弓垫的种类较多，有软式、半软式和硬式三种。运动登山打球等运动的人，适合选用硬式垫。而对于活动量不大的老年人而言，最好使用软式垫。对于脚宽的人，可以选用半软式的。对于一些弹性的保健式垫，则更能起到保健的作用。
    郭主任建议说，人到中年，确实应该给自己请个“脚医生”，但具体选择什么样的足弓垫，最好还是到医院的足外科，听从医生的建议。