健康时报

成功男人要会“解套”
   广东省中山市人民医院心理科主任  甘露春
 
    在做心理咨询的过程中，我接触过一些成功人士，有富豪老板、也有政府官员和国企老总，他们都异口同声说“累”。累什么呢？心累啊！
    国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们要开始面对下一周的紧张、压抑、孤独的时刻。
    成功男人要想摆脱心累，就要学会为自己的心解套，而这需要学会放弃！
    别对自己太挑剔 成功男人最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，从不给自己订太高的期望值标准。
    别过分注意掌声。 成功男士总是想不断开发自己的潜能，希望不断突破，获得更大的成功，但是切忌过分地注意别人的掌声与称赞，以避免盲目地激发潜能，而应该在掌声中去体验生活本身的愉快。
    多与人交往沟通 多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，又能体会沟通的乐趣。以开放、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。
    有自己的时间和空间 成功男人在工作时，常常是8小时的内外界限不分明的，8小时之外，加班加点更是常事。因此，成功男人尤其需要处理好工作与休息时间，把无关紧要的工作交给下属，适当参加娱乐活动，是消除压力的好办法。
    多多欣赏自己 一些成功男人总是追求完美，虽然有利于进步，但会让自己活得太累。人只有接纳自己、欣赏自己，才能更好地发展自己。