健康时报

防“秋老虎”多用醋泡脚
                   健康时报特约记者 崔玉艳

    俗话说，立秋后要防“秋老虎”。据悉，暑热的天气容易影响人们的饮食和睡眠，专家建议经常喝一些浓茶，晚间多用醋泡脚能解暑热，但是高血压或心脏病的老人要慎用。
    王长松博士介绍，中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。最重要的是“醋泡脚能安眠提神”，中医上认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。
    醋本身具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥。
    专家说，泡脚还能助眠，有助散热。宋代文学家苏东坡曾写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但使用醋泡足，必须要用优质醋，禁用化学醋。
    专家建议，每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。水的温度一般是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。