健康时报

土耳其女孩跳肚皮舞塑身
     健康时报记者  魏雅宁
    跳了几千年的肚皮舞流传至今，仍然是女性们最钟情的舞蹈之一，尤其在土耳其，几乎每个女孩子都能像模像样地扭上几下。不仅如此，肚皮舞更成为女士们塑身的好方法。
    在土耳其的大街小巷，经常可以看到教授肚皮舞的各种广告和教室，路旁卖服装的小店里，随处能找到跳肚皮舞专用的亮片腰巾。据了解，在土耳其，只要花100～150土耳其新里拉（在当地算是较便宜的价格了，相当于560～840元人民币），一个月上4次课，就能轻松学会肚皮舞所有的基本动作。之后，你就可以去健身中心的肚皮舞课程或是专门的舞蹈室一展舞姿了。
    当然，女人们跳肚皮舞最重要的原因还在于它非常有效的“减肥+塑形”效果。一位土耳其朋友告诉记者，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及胯部摇摆动作，专门“攻击”腰部、腹部和臀部的赘肉，有效收紧全身线条，提高身体的弹性和柔韧性，舒活筋骨，对颈椎、腰椎疾病及肩周炎也有很好的疗效。这里的大多数女性都是下班后，成群结队地去跳肚皮舞，欢快的音乐、柔美的舞姿，一天的工作压力瞬间被抛到九霄云外。
    经常跳肚皮舞的女性还会发现，自己的内分泌越来越好了，这是因为腰腹的扭动会促进盆腔的血液流通，对腹腔器官是一种非常好的按摩，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。
    肚皮舞由于动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，也成为不少中老年女性热衷的健身休闲运动。上半身伴随着腹部而运动，还能起到明显的健胸效果。