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2008-07-28 | 交叉手指按摩能健脑
交叉手指按摩能健脑
北京丰台区南苑医院 王 珏
人到老年，思维能力和记忆力明显的大不如前。很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实，空手练习一样能达到同样的效果。
当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手臂交叉扭在一起，同时将两掌相对，十指交叉相握，然后将指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。做到该姿势以后，在手指与手掌相连处发力，夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置，反复进行几次。两手相对交叉也可以。
这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”。疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑，缓解头晕，还可以适当拉伸肩背部肌肉，促进血液循环。]
■贴心提示
很多人有把关节按压得啪啪作响的习惯，以为这样做可以增强关节灵活性，防止衰老。其实不然，按压手指关节会使指节之间的气体排出，韧带及指筋过度伸张，再加上老人骨密度降低，手指及指关节很容易扭伤，严重的会导致手指变形及关节炎。
北京丰台区南苑医院 王 珏
人到老年，思维能力和记忆力明显的大不如前。很多老人走路都喜欢手里攥着两个球或者核桃来回转动。其实，空手练习一样能达到同样的效果。
当老人感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手臂交叉扭在一起，同时将两掌相对，十指交叉相握，然后将指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。做到该姿势以后，在手指与手掌相连处发力，夹紧10次左右。可以变换左右手上下的位置，反复进行几次。两手相对交叉也可以。
这组动作可以刺激到双手的“八邪穴”。疲倦时适度刺激“八邪穴”可以提神醒脑，缓解头晕，还可以适当拉伸肩背部肌肉，促进血液循环。]
■贴心提示
很多人有把关节按压得啪啪作响的习惯，以为这样做可以增强关节灵活性，防止衰老。其实不然，按压手指关节会使指节之间的气体排出，韧带及指筋过度伸张，再加上老人骨密度降低，手指及指关节很容易扭伤，严重的会导致手指变形及关节炎。
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